Не пропусти

Как поддержать человека: советы психологов, Здоровье, Журнал для женщин «Women’s Health&raquo

Как поддержать человека: советы психологов

Мы готовы подставить плечо, когда близкий теряет работу или кошелек. Но с трудом находим нужные слова и редко понимаем, чем можем помочь, если происходит несчастье. Давай поймем, как поддержать человека в горе.

Для начала пойми и прими одну штуку: пусть вы давно знакомы и ты знаешь человека как облупленного, сейчас это вовсе не значит, что его поведение будет соответствовать твоим ожиданиям. «Существуют некие общие этапы переживания горя. Ты вполне можешь ориентироваться на них, помня, конечно, что к каждому из нас все равно необходим индивидуальный подход», – объясняет психолог Марианна Волкова.

Как поддержать человека: советы психологов, Здоровье, Журнал для женщин «Women’s Health&raquo

Как поддержать человека: советы психологов, Здоровье, Журнал для женщин «Women’s Health&raquo

Психолог гештальтцентра Нины Рубштейн

Как поддержать человека: советы психологов, Здоровье, Журнал для женщин «Women’s Health&raquo

Практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии

Стадия №1: обычно человек в полном шоке, растерянности и просто не может поверить в реальность происходящего.

Что говорить. Если вы действительно близкие друзья, лучше всего тебе быть рядом, не рассчитывая на телефон, «Скайп» или СМС. Для некоторых людей очень важны тактильный контакт, возможность видеть перед собой собеседника вживую. «В это время разговоры и попытки выразить соболезнования не нужны, – уверена Марианна Волкова. – Никакие. Поэтому, если твой друг просит тебя побыть рядом и при этом отказывается от общения, не пытайся его разговорить. Вопреки твоим ожиданиям, легче ему не станет. Говорить о произошедшем стоит лишь тогда, когда близкий будет к этому готов. А пока ты можешь обнимать, сидеть рядом, держать за руку, гладить по голове, приносить чай с лимоном. Все разговоры – строго по делу или на отвлеченные темы».



Что делать. Потеря родного человека, внезапные страшные болезни и другие удары судьбы предполагают не только рефлексию, но и множество забот. Не думай, что оказывать подобного рода помощь – просто. Это требует большой эмоциональной отдачи и очень выматывает. Как поддержать человека в такой ситуации? Для начала спроси, чем ты можешь быть полезна. Многое зависит от того, в каком состоянии находится твой друг. Возможно, тебе придется взять на себя организационные вопросы: обзванивать, выяснять, договариваться. Или поить несчастного успокоительным. Или вместе с ним ждать в приемной у врача. Но, как правило, достаточно хотя бы заняться решением бытовых вопросов: навести порядок, вымыть посуду, приготовить еду.

Стадия №2: сопровождается острыми переживаниями, обидой, непониманием и даже агрессией.

Что говорить. «Агрессия – один из этапов переживания горя, – рассказывает психолог Анна Шишковская. – Даже самый мягкий человек имеет право злиться и чувствовать обиду на весь мир, когда для того есть столь веские основания. Постарайся отнестись к эмоциям друга с пониманием, позволь ему встретиться с возникающими у него чувствами. Важно, чтобы человек знал: ты рядом, не обижаешься и не злишься в ответ». (Читай также советы, как справиться с бедой.)

Что делать. Понятно, что общаться в этот момент сложно. Но именно сейчас другу нужны внимание и поддержка. Постарайся почаще приезжать, быть на связи, если он остался в одиночестве. Можно пригласить его в гости на какое-то время. Важно четко понимать, готова ли ты к этому морально.



Как поддержать человека, если он в депрессии

Стадия №3: в это время к человеку приходит осознание случившегося. Жди от друга подавленности и депрессивного состояния. Но есть и хорошие новости: он начинает понимать, что нужно как-то двигаться дальше.

Как поддержать человека: советы психологов, Здоровье, Журнал для женщин «Women’s Health&raquo

Что говорить. Все мы разные, поэтому лучшее, что ты можешь сделать, – спросить, что именно близкий человек ждет от тебя.

  1. Некоторым нужно поговорить о случившемся. «Есть люди, которым в сложной ситуации жизненно необходимо проговаривать вслух свои эмоции, страхи и переживания. Другу не нужны соболезнования, твоя задача – выслушать. Можешь поплакать или посмеяться вместе с ним, но давать советы и всячески вставлять свои пять копеек не стоит», – советует Марианна Волкова.
  2. Кому-то, чтобы пережить горе, нужно отвлечься. От тебя требуются разговоры на посторонние темы, вовлечение человека в решение каких-то вопросов. Изобретай неотложные дела, требующие полной концентрации внимания и постоянной занятости. Делай все, чтобы другу некогда было думать о том, от чего он пытается убежать.
  3. Есть люди, которые в сложных жизненных ситуациях предпочитают одиночество – так им легче справиться со своими эмоциями. Если друг говорит тебе, что пока не хочет никаких контактов, худшее, что ты можешь сделать, – пытаться залезть к нему в душу из лучших побуждений. Проще говоря, насильно «причинить добро». Оставь человека в покое, но обязательно дай понять, что ты рядом и в любой момент готова оказать посильную помощь.


Что делать.

  1. В первом случае часто требуется помощь бытового характера, особенно если твой близкий не из тех, кто легко договаривается, общается и может без труда выбрать лучший из нескольких предложенных вариантов.
  2. Ты должна помочь другу немного отойти в сторону от случившегося. Если вас связывают рабочие вопросы – можешь проводить отвлекающие маневры в этом направлении. Хороший вариант – занятия спортом. Главное не мучить себя и его изнурительными тренировками, а выбрать то, что по душе. Вы можете вместе ходить в бассейн, на корт или на йогу. Цель – постараться получать удовольствие.
  3. В третьем случае нужно только то, о чем тебя просят. Ни на чем не настаивай. Приглашай «выйти и развеяться» (а вдруг согласится?), но выбор всегда оставляй за человеком и не будь навязчивой.

Стадия №4: это период адаптации. Можно сказать – реабилитационный.

Что говорить. Именно в это время человек заново налаживает контакты, общение с окружающими понемногу принимает свой привычный вид. Теперь другу могут быть нужны вечеринки, путешествия и прочие атрибуты жизни без траура.

Что делать. «Если твой приятель вполне готов к общению, не нужно стараться как-то «правильно» вести себя в его компании. Не стоит пытаться насильно развеселить, встряхнуть и привести в чувство. В то же время нельзя избегать прямых взглядов, сидеть с кислым лицом. Чем привычнее ты наладишь атмосферу, тем проще будет человеку», – уверена Марианна Волкова.



Минусы поддержки

Переживаемая трагедия порой дает людям повод манипулировать окружающими. Речь, конечно, идет не о первом, самом тяжелом периоде. Но от тебя могут требовать постоянного присутствия в течение долгого времени. Твоя личная жизнь, работа, желания в расчет браться не будут. Скажем, ты пригласила друга пожить у тебя какое-то время – довольно распространенная практика. Но все оговоренные сроки давно прошли, а человек продолжает гостить. Ты молчишь, ведь сказать о неудобствах невежливо, но закономерным итогом станут испорченные отношения.

Не менее важен и финансовый вопрос. Бывает, время идет, все, что было нужно, – сделано, а необходимость в инвестициях никак не отпадает. И ты по инерции продолжаешь давать деньги, боясь ответить отказом. «Заметила, что начинаешь жертвовать собой и своими интересами, – значит, есть повод поговорить и прояснить ситуацию, – напоминает Анна Шишковская. – Иначе накопленные обида и негодование однажды спровоцируют серьезный конфликт со взаимными претензиями. Хорошо бы не доводить до скандала, а вовремя обозначить границы».

Личные драмы – как раз одна из тех самых бед, в которых познаются друзья. И твое поведение в этот период наверняка так или иначе повлияет на ваши отношения. Поэтому бросаться помогать стоит только в том случае, если ты искренне этого хочешь.

Фото: GETTY IMAGES/FOTOBANK.RU; DIOMEDIA.COM

Иллюстрации: ОЛЬГА ЧУБАРОВА

  • Как поддержать человека: советы психологов, Здоровье, Журнал для женщин «Women’s Health&raquo

    Пропавшее желание: 7 коварных врагов либидо



Дела в постели идут все хуже, и ты тайком гуглишь, что с тобой не так? Не ты одна страдаешь в одиночестве – большинство женщин поступают так же. И лишь усугубляют проблему. Давай исправляться.

Парням долго не давал покоя ежегодный женский праздник, пока, наконец, они не обзавелись своим – 19 ноября. Редакция WH тоже предалась зависти и насобирала аж 10 признаков того, что мужчинам живется куда проще. Ребята из Men’s Health, правда, не со всем согласились.

«По всему видно, что я мужчине нравлюсь. Почему бы ему не сказать об этом прямо? И стоит ли самой затевать разговор?» – пишет нам Маргарита. Отвечает психолог Оксана Фадеева.

Самые читаемые:

Как без помощи врачей выйти из запоя в домашних условиях
Как из вывести ...
Алкогольная зависимость: стадии
Алкоголизм: леч...
Интересные факты об алкоголе
Интересные факт...
Расстройство личности симптомы, причины, лечение в частной психиатрической клинике - IsraClinic
Расстройство ли...
Заговор от пьянства и алкоголизма
Заговоры от чре...
Что делать: если родители пьют каждый день
Что нужно делат...
Молитва чтобы сын не пил спиртное: что делать матери чтобы бросил
Молитва для мат...
Молитва от пьянства мужа - сильная и проверенная
Сильная правосл...
Как спасти сына от пьянства и как бороться с алкоголизмом
Как спасти от п...
Как отучить жену пить: эффективные советы мужьям
Как можно отучи...
Симптомы цирроза печени у алкоголиков: лечение, диагностика, прогноз
Симптомы и диаг...
Лечение алкоголизма в стационаре в Москве цена, стоимость
Лечение алкогол...
Алкоголизм и его стадии: степени и признаки алкогольной болезни
Стадии алкоголи...
Лечение алкоголизма и наркомании в Казани, Реабилитация наркозависимых, с алкогольной зависимостью, ...
Лечение алкогол...
Реабилитационный центр для алкоголиков: где закодироваться от алкоголизма
Реабилитационны...
Почему люди пьют алкоголь
Почему люди час...
Алкобарьер капли: инструкция по применению, цена, отзывы
Алкобарьер сред...
Как раскодироваться самостоятельно, Дневник - бывшего - алкоголика
Как раскодирова...
Как заставить мужа не пить алкоголь
Как не пить Как...
Лазерное кодирование от алкоголизма: отзывы и цена
Все о лазерном ...
Кодирование: последствия срыва могут стоить жизни
Кодировка от ал...
Закодироваться от алкоголя: самому, без ведома больного, жизнь без пьянства и запоя
Закодироваться ...
Чем опасен запой: риски и последствия
Лечение алкогол...
Галлюцинации при алкоголизме: причины, последствия и лечение
Галлюцинации, в...
Как уснуть после запоя?
Как уснуть, есл...
Бессонница после запоя - причины и как бороться
Бессонница посл...
Почему человек уходит в запой, способы борьбы и профилактики
Почему человек ...
Синдром отмены алкоголя: лечение, симптомы, сколько длится
Синдром отмены ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Как вывести из запоя человека: на дому народными средствами и с помощью капельницы, Стоп алкоголизм

Как вывести из запоя? даже у алкоголика со стажем!" Многие сталкивались, наблюдали и поэтому хорошо понимают разницу между трезвым, выпившим и пьяным человеком.

Народные средства от запоя: рецепты

Какие народные средства помогут от запоя? Запой – это состояние, которое продолжается 2 суток и дольше и связано с непрерывной интоксикацией алкоголя. В состоянии запоя человек и рад бы уже прекратить пить, но самостоятельно сделать это уже, как правило, не в силах.

Узнайте как вывести из запоя народными средствами

Узнайте как вывести из запоя народными средствами Люди страдают алкогольной зависимостью уже не одно тысячелетие. За это время был накоплен опыт и знания, позволяющие вывести человека из запоя с помощью народных средств.

Сколько длится похмелье после запоя

Похмелье после запоя сколько может длиться? Вопрос о том, сколько длится похмелье после долгого запоя, является актуальным. В современной жизни полно всяческих «сюрпризов», из-за которых спиваются здоровые молодые люди.

Сколько может длиться запой: стадии алкоголизма

Сколько времени может длиться запой? Запой является патологическим состоянием, в результате которого человек употребляет спиртное достаточно долгое время. Он является симптомом развивающегося алкоголизма.

Сколько может длиться запой, от чего зависит

Лечение алкоголизма лучшие наркологи Москвы, диагностика Запой – это состояние человека, характеризующееся длительным регулярным приемом спиртных напитков, сопровождающимся отравлением организма.

Вывод из запоя капельницей в домашних условиях: состав, при алкогольной интоксикации

Вывод из запоя капельницей Для вывода в домашних условиях алкоголика из запоя современной традиционной и народной медициной разработано значительное количество самых разнообразных средств.

Капельница от запоя в домашних условиях

Капельница от запоя в домашних условиях Выведение из запоя на дому – мечта каждого алкоголика. Неконтролируемое опьянение лишает человека семьи, приводит к потере работы, постоянно возникают проблемы с окружающими людьми.

Капельница от запоя в домашних условиях

Капельница от запоя в домашних условиях Выведение из запоя на дому – мечта каждого алкоголика. Неконтролируемое опьянение лишает человека семьи, приводит к потере работы, постоянно возникают проблемы с окружающими людьми.

Капельница от запоя – цена, отзывы, в домашних условиях

Капельница от запоя Выход из запоя — не всегда простой и легкий процесс. Иногда — чтобы победить с наименьшими потерями — требуется участие врача-нарколога.

Капельница от запоя – цена, отзывы, в домашних условиях

Капельница от запоя Выход из запоя — не всегда простой и легкий процесс. Иногда — чтобы победить с наименьшими потерями — требуется участие врача-нарколога.

Бессонница после запоя: как уснуть и успокоить нервы

Лечение алкоголизма лучшие наркологи Москвы, диагностика Как уснуть и успокоить нервы при бессоннице после запоя Основные причины своей бессонницы необходимо искать в образе жизни –неправильный режим дня или питания, но также плохой сон возникает после запоя.

Как уснуть после запоя и успокоить нервы?

Как уснуть и победить бессонницу после запоя? Бессонница, связанная с длительным злоупотреблением спиртных напитков, знакома практически каждому алкоголику со стажем. Большие трудности с засыпанием, поверхностный сон, ночные кошмары и пробуждение посреди ночи с невозможностью заснуть дальше – все это является расплатой за неукротимую тягу к горячительным напиткам.

Как уснуть после запоя?

Как уснуть, если бессонница от запоя Часто бывает, что самые безопасные препараты от бессонницы оказываются не достаточно эффективными. То есть для засыпания их приходится принимать в количестве, гораздо превышающем рекомендованную в инструкции дозировку.

Запой и запойный алкоголизм: симптомы, как не уйти в длительный запой

Запой и запойный алкоголизм Длительное употребление спиртных напитков приводит человека к такому состоянию, когда у него появляется постоянная потребность к выпивке. Организм требует приема новых доз алкоголя.

Как остановить запой в домашних условиях народными средствами

Остановить запой - как это сделать? Как остановить запой? – крик о помощи многих жен и матерей алкоголиков. Несмотря на распространенностьалкоголизма, эта проблема сугубо индивидуальна.

Как уйти от запоя

Как уйти от запоя? Кто-то пьет и вообще на эту тему не париться, потому что привык считать, что спиртное это норма жизни. Похмелье можно подлечить, а радость в жизни от выпивки ярче и больше.

Как без помощи врачей выйти из запоя в домашних условиях

Как из вывести из запоя в домашних условиях Бытовое пьянство достаточно распространено сегодня. В какой то момент человек уже перестает контролировать свое пристрастие, все глубже погружаясь в трясину вредной привычки.

Вывод из запоя в домашних условиях самостоятельно: безвредное лечение народными средствами

Как остановить запой самому в домашних условиях Алкогольный запой – одно из самых сложных состояний, во время которого человек не в силах контролировать количество спиртных напитков.

Как вывести из запоя в домашних условиях

Как вывести из запоя в домашних условиях Запой представляет собой состояние человека, при котором он в течение длительного времени принимает большие дозы алкоголя, постоянно или почти постоянно находится в опьянении, а организм его получает тяжёлую интоксикацию.

Восстановление печени (чистка) после алкоголя

Восстановление печени (чистка) после алкоголя Прежде всего хочется сразу отметить, что чистка печени - условное обозначение ряда процедур, направленных на поддержание клеток этого органа.

Как восстановить печень после алкоголя

Как восстановить печень после алкоголя Употребление алкогольных напитков сказывается негативно на всем организме. Самый мощный удар спиртное наносит печени, поэтому важно знать, чем восстановить печень после застолья.

Лечение печени после алкоголя: препараты для очистки и восстановления

Чем после алкоголя лечить печень? Алкогольное поражение печени наиболее частое осложнение у людей которые не могут бросить пить во время или много выпивают по собственному желанию.

Выйти из запоя

Как быстро выйти из запоя за один день? СПРАВКИ по телефону : 8 925 514-41-74 Может ли человек самостоятельно выйти из запоя , если запой был длительным и похмелье сильное.