Не пропусти

Метод Шичко: как бросить курить и пить самостоятельно, Стоп алкоголизм

Как бросить курить и пить по методу Шичко

Метод Шичко: как бросить курить и пить самостоятельно, Стоп алкоголизм

даже у алкоголика со стажем!”

Метод Шичко: как бросить курить и пить самостоятельно, Стоп алкоголизм

Люди, злоупотребляющие спиртным, чаще всего также являются и курильщиками. И такой расклад вещей только усугубляет оба вида зависимости. Точнее, как убеждают некоторые исследователи, курильщикам тяжелее бросить пить, так как в составе сигарет есть вещество, усиливающее тягу к спиртному.

Любая зависимость – это результат комплексного воздействия на мозг химических веществ, известных как нейромедиаторы (регулируют передачу сигналов от нейронов к нейронам). Вещества, содержащиеся в сигаретах, наркотиках и алкоголе, воздействуют на мозг, как псевдонейромедиаторы, а распадаясь, повреждают клетки мозга, в частности рецепторы настоящих нейромедиаторов. Этими химико-биологические процессами ученые объясняют, почему так трудно избавиться от привычки выпивать и курить.

К каким только способам не прибегают в лечении алкоголизма и никотиновой зависимости. Гипнотическое кодирование, таблетки, порошки, жевательные резинки, пластыри… Но предлагая любой из этих «спасательных кругов», рекламная индустрия часто забывает сказать о главном. А суть в том, что любая подневольность – это, прежде всего, расстройства психики. Нельзя вылечить человека от тяги к водке или папиросе до тех пор, пока его мозг не позволит это, не даст установку на лечение.

Одним из первых о лечении зависимостей путем изменения «программных установок» более 60 лет тому заговорил Геннадий Шичко, кандидат биологических наук СССР, сотрудник Института экспериментальной медицины при Минздраве. Именно он разработал, как сам говорил, гуманный способ избавления от зависимостей, так как ни традиционное медикаментозное лечение, ни гипноз или кодирование не приветствовал, называя их насильем над человеческой психикой.

Над этой методикой Шичко начал работать в 50-х годах. На создание программы ушло более 30 лет, отшлифованный вариант появился незадолго до смерти ее создателя – в конце 80-х годов.

В целом в методике нет ничего сложного. Базируется она на принципе осознанной работы над собой, в результате чего человек с зависимостью самостоятельно «перепрограммирует» себя. По словам автора методики, людям с детства закладывается неправильная «программа»: что пить и курить – это нормально и эти привычки не несут в себе никакой угрозы. И ребенок в это верит, ведь так всегда делали взрослые вокруг. Вот тогда и начинает рушиться установка на здоровый образ жизни, изначально заложена природой.

В состав сигареты входит несколько сотен ядовитых компонентов. И если некурящему дать папиросу, после затяжки он начнет кашлять. Но почему не кашляет курящий? Оказывается, табак убивает во рту вкусовые рецепторы, реагирующие на яд. Кстати, как утверждают некоторые наркологи, табачно-наркотическая ломка длится недолго – примерно два дня. Этого периода достаточно, чтоб яд-никотин вышел из организма. После этого остается единственное (но самое главное) – выбить из головы установку на сигареты. То же самое касается и алкоголя. На это и направлен психоаналитический метод Шичко.

Программа избавления от любой зависимости по Шичко состоит из комплекса определенных шагов.

Для начала человек должен признаться как минимум сам себе в зависимости от табака или спиртного. Это начальная фаза, универсальная для любой методики лечения.

  • Фотографии.

    Этот этап предусматривает регулярное позирование перед фотокамерой. Согласно методике, первое фото стоит сделать в первый день лечения, второе – на 10-й, затем еще через 20 дней, и на 100 сутки после отказа от вредной привычки. Снимки нужно регулярно рассматривать, акцентируя внимание на положительных изменениях во внешнем виде.

  • Описание своего образа жизни с зависимостью.

    Аутоанамнез важно составлять в письменном виде при участии родственников или психолога. Это должна быть детальная история всей жизни от дня первой прикуренной сигареты или первого опрокинутого бокала. На этом этапе важно акцентировать на всех негативных сторонах: материальных утратах, расстройствах, психологических переживаниях, проблемах (в семье, на работе, в учебе), возникших за время губительного пристрастия, рассказать о потере друзей, любимых, семьи. Свои алкогольные мемуары важно регулярно перечитывать и дописывать новые факты, всплывающие в памяти.

  • Ведение дневника.

    Важно фиксировать все ощущения, полученные за день без никотина или алкоголя: «ломки», смены настроения, мысли о друзьях-собутыльниках или товарищах по курилке, эмоциональное состояние, вызванное мыслями о табаке или водке. Записи следует вести регулярно и также не забывать перечитывать, чтоб наблюдать эволюцию собственных мыслей и внутреннего состояния.

  • Самовнушение.

    По методике зависимый должен составить несколько текстов самовнушения, направленных на выработку отвращения к алкоголю и/или никотину, таким образом заложить установку на здоровый образ жизни. Например, перед сном человек может писать установки: «Табак – яд», «Я прекращаю травить себя табачным ядом», «Я волевой человек, у меня восстанавливается здоровье». Или другие фразы того же типа. Это упражнение следует повторять ежедневно.Но на этом этапе важно протестировать свой уровень самовнушаемости. Существуют разные способы проверки. Самый простой: самостоятельно или при помощи психолога/гипнолога в расслабленном состоянии несколько раз повторить, что ваша левая рука стала неподвижной. Через полминуты проверить: не сможете поднять руку – высокая степень внушаемости, с трудом – средняя, выполняете команду без усилий – очень низкая самовнушаемость.

  • Закрепление установки на здоровый образ жизни.

    На этом этапе важно размышлять на противоалкогольные и антиникотиновые темы, читать литературу, призывающую к здоровому образу жизни, проводить противозависимые диалоги с бывшими собутыльниками, курящими друзьями, более тщательно выбирать круг общения. Также рекомендуется в этой фазе лечения определиться с хобби. Важно, чтоб у человека было любимое занятие, к которому он сможет прибегать в свободное время, отвлекаясь от мыслей о табаке или алкоголе.



  • Метод Шичко: как бросить курить и пить самостоятельно, Стоп алкоголизм

    У курильщиков вкусовые рецепторы в полости рта обычно повреждены. Неубитыми остаются только те, которые размещены в корневой области горла. Исходя из этих знаний, последователи методики Шичко предлагают уникальное упражнение, позволяющее быстро избавиться от никотиновой зависимости.

    Суть упражнения в том, чтобы набрать полный рот дыма (полноценную затяжку не делать), запрокинуть голову назад, зажать нос, закрыть глаза и начать «жевать» табачный дым. При этом обязательно считать жевки. Как утверждают сторонники методики, примерно на девятом жевке у человека начинает меняться вкус дыма – он становится кислым и противным. Где-то на 14-15 жевке начнет першить в горле, возникнут неприятные ощущения и позывы на кашель. После 15-го жевка надо вдохнуть дым, затем выдохнуть его и вдохнуть чистый воздух. Комплекс следует повторить 4 раза. После третьего подхода возможно усиление кашля, начнет душить в горле, возможны позывы рвоты. Но прерывать упражнение нельзя. Последний, 4 раз следует втянуть как можно больше дыма и повторить упражнение. По завершении выдыхать уже не рывком, а порционно – выкашливая дым.

    В методике эта процедура называется «вонючий вдох». Повторять ее следует ежедневно, когда начинается «ломка» или возникает желание закурить. Важно записывать время, когда делали упражнение. Это позволит отследить процесс «выздоровления».



    Сторонники методики Шичко, утверждают, что многим достаточно 2-3 дней комплексного лечения, чтоб выработать отвращение к вредным привычкам. Иногда достаточно 3 дней, чтоб полностью вылечить человека от табачной зависимости.

    Сторонники методики Шичко утверждают, что она имеет множество преимуществ перед другими схемами лечения. Не используя в работе медикаменты, гипнотическую технику и другие приемы, можно не только избавить человека от зависимости, но и откорректировать его психологическое состояние, изменить восприятие окружающего мира. Ведь цель методики Шичко – помочь человеку осознать собственную зависимость и сломать неправильные установки. Этот вид лечения абсолютно безвреден и не требует от зависящего «насилия» над собой. Кроме того, многие отмечают эффективность данного метода, хотя также нельзя исключать возможную необходимость в повторном курсе.

    Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

    Самые читаемые:

    Аллергия на алкоголь: симптомы, причины и способы лечения, Стоп алкоголизм
    Аллергия на алк...
    Алкогольная интоксикация
    Алкогольная инт...
    После пьянки тошнит: что делать, как избавиться от похмелья
    После пьянки то...
    Таблетки от алкогольной зависимости: отзывы, цены, применение
    Таблетки от алк...
    Таблетки тетурам от алкоголизма
    Эффективность т...
    Бесплатное лечение алкоголиков и наркоманов: полезная информация, Зависимости
    Бесплатное лече...
    Капсулы и таблетки Азитромицин: инструкция по применению, цена, отзывы врачей
    Азитромицин Опи...
    Можно пить алкоголь после антибиотиков амоксиклав, После приема антибиотиков
    Можно пить алко...
    Признаки отравления грибами, ртутью и газом, первая помощь
    Как распознать ...
    Метронидазол и алкоголь: совместимость, отзывы и последствия
    Метронидазол и ...
    Афобазол и алкоголь: совместимость, можно ли пить
    Можно ли приним...
    Таблетки от запоя
    Какие необходим...
    Как вывести из запоя медикаментозно в домашних условиях?
    Как вывести из ...
    Таблетки от похмелья, препараты от алкоголизма, капли от алкогольной зависимости без ведома больного...
    Препараты от ал...
    Капельница при алкогольной интоксикации: что капают для снятия отравления
    Как сделать кап...
    Подшивка от алкоголизма
    Подшивка от алк...
    Мексидол и алкоголь: взаимодействие и совместимость, можно ли сочетать, последствия, отзывы
    Как сочетаются ...
    Пивной алкоголизм у женщин: симптомы, пути решения
    Как различить с...
    Как выбрать бесплатный центр реабилитации наркозависимых, алкоголиков
    Бесплатные цент...
    Cтадии наркомании
    Cтадии наркоман...
    Стадии и симптомы алкоголизма
    Стадии и симпто...
    Дети алкоголиков: передается ли алкоголизм по наследству от родителей
    Наследственност...
    Синдром деменции: классификация, формы, лечение болезни и прогноз
    Синдром деменци...
    Наркомания, как вид девиантного поведения, Стоп алкоголизм
    Наркомания, как...
    Nicotea отзывы курильщика со стажем, Отзывы обо всем!
    Nicotea отзывы ...
    Отравление алкоголем: симптомы, лечение и помощь при отравлении суррогатами алкоголя, Стоп алкоголиз...
    Отравление алко...
    Как снять отечность лица после алкоголя
    Как бороться с ...
    Алкогольная кома: причины, симптомы, стадии, первая помощь, лечение
    Алкогольная ком...

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показан

    x

    Check Also

    Алкоголь и обезболивающие препараты, совместимость, можно ли пить обезболивающие таблетки с алкоголем

    Алкоголь и обезболивающие препараты Нередки ситуации, когда приходится принимать обезболивающее с алкоголем. Алкогольные напитки способны провоцировать скачки давления, а те, в свою очередь, головную боль.

    Алкоголь и обезболивающие препараты, совместимость, можно ли пить обезболивающие таблетки с алкоголем

    Алкоголь и обезболивающие препараты Нередки ситуации, когда приходится принимать обезболивающее с алкоголем. Алкогольные напитки способны провоцировать скачки давления, а те, в свою очередь, головную боль.

    Созависимость при алкоголизме: как себя вести и избавиться от созависимости

    Как бороться с созависимостью от алкоголика Впервые термин «созависимость при алкоголизме» появился в Америке в 70-х годах прошлого века. Его использовали для обозначения нормальных, на первый взгляд, людей, разрушивших собственные жизни из-за нездоровых отношений с алкоголиком.

    Монастырский сироп с экстрактом женьшеня поможет восстановить организм и повысить иммунитет

    Монастырский сироп с экстрактом женьшеня избавит от многих болезней и вернет здоровье! Практически пять тысячелетий знают китайские целители об огромной силе, которая спрятана в корнях женьшеня.

    Как восстановить печень после употребления алкоголя?

    Как восстановить печень после употребления алкоголя? Если бы человеческая печень могла говорить, то на вопрос, кто ее главный враг, она бы не раздумывая ответила: АЛКОГОЛЬ! Никто не спорит, в мире существует множество природных и рукотворных ядов, которые по своему токсическому воздействию на печень гораздо сильнее этилового спирта.

    Как снять похмельный синдром после запоя

    Как снять симптомы похмельного синдрома после запоя Для алкогольной зависимости характерны затяжные по времени возлияния, известные как запои. В зависимости от степени сформированности зависимости запои могут длиться от трех дней до нескольких месяцев непрерывного пьянства.

    Употребление алкоголя при сахарном диабете: можно ли, 2 типа, последствия

    Употребление алкоголя при сахарном диабете 1 и 2 типа Сахарный диабет имеет давнюю историю, тянущуюся из стародавних времен. Множество мужчин и женщин испытывают постоянный дискомфорт от того, что испытывают мучительный дискомфорт от последствий этого заболевания.

    Употребление алкоголя при сахарном диабете: можно ли, 2 типа, последствия

    Употребление алкоголя при сахарном диабете 1 и 2 типа Сахарный диабет имеет давнюю историю, тянущуюся из стародавних времен. Множество мужчин и женщин испытывают постоянный дискомфорт от того, что испытывают мучительный дискомфорт от последствий этого заболевания.

    Как вести себя с алкоголиком – основные принципы

    Как вести себя с алкоголиком – основные принципы Если в семье имеется алкоголик – это настоящая проблема. Тогда какая-то адекватная коммуникация с человеком попросту исчезает.

    Лечение белой горячки в домашних условиях

    Белая горячка: симптомы, лечение дома Алкоголизм в нашей стране занимает одну из самых насущных и острых позиций. Ежегодно с этой бедой сталкивается огромное количество людей.

    Почему с похмелья морозит

    Как не пить Почему всегда потеешь с похмелья? Многие люди не раз замечали, что после употребления спиртного у них наступала повышенная потливость. Это явление довольно распространено.

    Последствия женского алкоголизма

    Последствия женского алкоголизма Алкоголизм и его последствия очень изменяют женщину, как внешне так и внутренне. Мы опишим лишь некоторые из тех изменений, которые происходят под влиянием спиртного.

    Какой вред наносит пиво организму мужчины?

    Вред пива для мужчин Легендарный пенный напиток – отрада суровых крепких мужчин, достойная награда за тяжелый трудовой день, расслабляющий эликсир, состоящий исключительно из натуральных компонентов: солода и хмеля… Именно таким вкусным и даже полезным представляется нам пиво после просмотра рекламного ролика.

    Фенибут и алкоголь, совместное действие

    Фенибут при приеме алкоголя Фенибут один из самых действенных и в тоже время безопасных препаратов. Поэтому, если Вас интересует сочетаемость алкоголя с Фенибутом читайте дальше.

    Алкоголь после ботокса

    алкоголь после ботокса Кто-нибудь знает, почему нельзя принимать алкоголь в течение 7-10 дней после ботокса? и даже 0,3 пива нельзя? просто везде пишут, а почему нельзя - непонятно.

    Алкоголизм – признаки, симптомы, стадии, причины и методы лечения

    Алкоголизм Алкоголизм - признаки, симптомы, стадии, причины и методы лечения Одной из самых распространенных и тяжелых психологических болезней является алкоголизм.

    Наркотическая зависимость

    Зависимость Зависимость – навязчивая потребность в чем-либо. Зависимость, этот бич всегда будет актуальной проблемой при любом кризисе. О зависимости, как о любви все сказано, но каждый хочет совершить свою ошибку.

    Алкоголь расширяет сосуды: польза и вред

    Алкоголь расширяет сосуды – насколько это полезно? Достаточно часто во многих средствах массовой информации говорится о том, что в небольших количествах от алкоголя нет вреда, но даже есть польза для организма.

    Давление и алкоголь

    Каково влияние алкоголя на давление Прежде, чем рассматривать воздействие алкоголя, следует четко определить понятие артериального давления, часто сокращают, как АД. Давление - числовой показатель (верхний и нижний) эффективности работы кровеносных сосудов, артерий.

    Асцит при циррозе печени: причины и лечение

    Асцит при циррозе печени Под воздействием неблагоприятных факторов, например, алкоголя, вируса гепатита, различных ядовитых веществ, печень человека может начать разрушаться.

    Болит желудок после алкоголя: изжога от пива, жжение, после спиртного

    Болит желудок после алкоголя Употребление спиртного, как все уже знают, отрицательно сказывается на работе всего организма. Последствия после распития спиртного могут быть разными и защитить свой организм после очередной пьянки или запоя бывает трудно.

    Болит желудок после алкоголя: изжога от пива, жжение, после спиртного

    Болит желудок после алкоголя Употребление спиртного, как все уже знают, отрицательно сказывается на работе всего организма. Последствия после распития спиртного могут быть разными и защитить свой организм после очередной пьянки или запоя бывает трудно.

    Белая горячка и ее признаки

    Развитие белой горячки у человека Белая горячка, или алкогольный делирий, – это алкогольный психоз, который развивается у людей после того, как они вышли из запоя.

    Лавровый лист от алкоголизма: рецепты, полезные свойства, противопоказания

    Рецепты применения лаврового листа от алкоголизма При лечении алкоголизма люди стараются найти максимально простые и доступные рецепты, где используются недорогие ингредиенты.