Не пропусти

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 (тиамин)

Водорастворим. Как и у всех витаминов группы В, любые избытки выделяются и не запасаются в организме. Редчайшие симптомы передозировки могут проявиться в треморе, герпесе, отеках, стрессовости, учащенном сердцебиении и аллергических проявлениях.

Он должен восполняться раз в день. Рядовая каждодневная доза B1 составляет от 100 до 300 мг.

Витамины группы В лучше действуют в группе, чем поодиночке. Дозы витаминов B1, В2, и В6 должны бьггь сбалансированы (т.е. 50 мг B1, 50 мг B2 и 50 мг В6) — так они действуют эффективнее.

Потребность возрастает во время заболевания, стресса и оперативного вмешательства.

B1 известен как «витамин бодрости духа» вследствие его положительного воздействия на нервную систему и интеллектуальные возможности. Имеет слабенький мочегонный эффект.

Чем он может быть вам полезен

* Содействует росту.
* Улучшает переваривание еды, в особенности углеводов.
* Улучшает размещение вашего разума.
* Восстанавливает работу нервной системы, мьпиц и сердца.
* Помогает при морской заболевания и укачивании в полете.
* Уменьшает зубную боль после стоматологических операций.
* Помогает при лечении опоясывающего лишая.

Источники B1

Натуральные

Сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большая часть овощей, отруби, молоко.

Добавки

Выпускаются низкие и высочайшие дозы — обычно 50 мг, 100 мг и 500 мг. Более эффективен в составе В-комплекса, будучи равновесным с В2 и В6. Действие его будет еще больше действенным, если в эту формулу включить имеющую антистрессовое действие пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и B12.

Неприятели

Витамин B1 просто разрушается при термический обрабогке. Другими противниками витамина B1 являются кофеин, алкоголь, различные способы пищевой обработки, воздух, вода, эстрогены (дамские половые гормоны) и сульфаниламидные препараты (вещества, содержащие серу, используемые при лечении заразных болезней).

Советы фармацевта

Если вы курите, вьпиваете либо употребляете много сахара, при беременности, кормлении грудью либо в случае приема противозачаточных средств, у вас повышена потребность в витамине B1.

Если у вас есть привычка приема после пищи средства для снижения кислотности желудочного сока, вы теряете тиамин, поступающий с едой. Постарайтесь восполнить его в организме.

Как это бывает при всех стрессовых ситуациях — при заболевания, беспокойстве, травме, послеоперационном лечении — прием В-комплекса, который включает тиамин, должен быть увеличен.

Самые читаемые:

Выбор алкоголя без вреда для диеты
О вреде алкого...
Лечение увеличенной щитовидной железы популярные методы
СодержаниеСтепе...
Средство от облысения у мужчин (аптечные и народные средства)
Многие мужчины,...
Польза ароматерапии
Еще в древние ...
Открыта кислота, сжигающая избыточный жир
После продолж...
Рациональное питание или что можно есть при подагре
Такое заболеван...
Полезные характеристики чеснока
Фи...
Как избавиться от грибка на ногах?
Весенне-летний...
Пульс: норма у мужчин по возрасту и анализ отклонений
Измеряя пульс, ...
Похудеть никак не удается
Решение пробле...
Исцеление артрита
Артрит – воспа...
Робот-хирург передает тактильные чувства
Ученые из япон...
Маска для лица из банана эффективность и рецепты
Наверное, нет ч...
Спиртная кардиомиопатия
«Алкогол...
Судороги в икроножных мышцах: причины, первая помощь
  Судороги...
Докторы предлагают лечиться шоколадом
Шоколад, ранее...
Наркомания - настоящая неувязка Рф
Настоящая неув...
Действительно ли помогает монастырский чай от остеохондроза
Каждый второй ч...
Бородавки на руках - исцеление
Бородавки на ру...
5 обстоятельств трениться конкретно по утрам
Вопрос о наилу...
Температура 37 без симптомов
Температура 37...
Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)
Существует ли л...
Что такое ароматерапия?
Ст...
Скорость клубочковой фильтрации, как способ оценки состояния почек
Почка состоит и...
Сильные австралийские грозы привели к обострению астмы
В одном из авс...
Воздействие стресса на человека
В праздничек К...
Гельмифаг: правда или развод (инструкция по применению, цена и отзывы врачей)
Почти у каждого...
Цинк для мужчин: чем он полезен, применение, цены и отзывы
Цинк для мужчин...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В ...

Брусника от отеков

Брусника славится своим мочегонным действием, посему оправданно применение препаратов на основе плодов и листьев этого растения при отеках. О том, как готовить чудодейственные средства ...

Трудоголик ли ты?

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сходу нескольких дел сразу — это образ жизни. Но есть узкая черта меж деловой занятостью и трудоголизмом. ...

Синдром хронической усталости – что делать?

По статистике, от синдрома хронической усталости полностью излечивается только 5% больных. Об этой болезни мало кто знает, но почему-то у каждого второго человека в ...

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или возникать из-за внутриутробного воздействия на зародыш разнообразными неблагоприятными факторами. ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит торопиться принимать снотворные препараты. Вероятнее всего, дело в старом ...

Ежедневные упражнения для «сидячего» образа жизни

В век компьютеров, современных офисов, плазменных телевизоров и других атрибутов цивилизации огромное значение приобретает (как это ни удивительно) обычная физкультура. Казалось бы, зачем современному ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда наш иммунитет слишком старается и начинает вырабатывать антитела против ...

Витамины D и С — против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно пичкают малышей в период эпидемий Меж тем свежие исследования ...

Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи

Боль в шее и плечах в конце рабочего дня – кто не сталкивался с этим? А ещё похрустывание в позвонках, головокружение, головная боль, онемение ...

Антибиотики – эффективное средство для лечения цистита

Тема действенного лекарства от цистита была и остается насущной из-за того, что нарушение широко распространено по всему миру. Стоит заметить, что от проблем с ...

Признаки шизофрении у мужчин и первые симптомы (типичное поведение)

Некоторые отклонения в психике до сих пор несут в себе множество загадок, связанных со спецификой проявления и происхождением. Признаки и поведение при шизофрении у ...

Мошонка: что это такое, строение, травмы и патологии

Важность мошонки у мужчин сложно недооценивать, ведь главная ее функция — защитная. Она охраняет важнейшие репродуктивные органы мужчины — яички — от воздействия неблагоприятных ...

Глобальный денек иммунитета

Раз в год 1 марта в мире отмечают Денек иммунитета. Зачинателями этого денька в 2002 году стала Глобальная организация здравоохранения. Целью данного денька является ...

Летний гость

Дружной компанией отправиться в лес с палаткой и до ночи петь песни под гитару. Либо, вооружившись фотоаппаратом, рвануть в примыкающие городка за новыми впечатлениями… ...

Янтарная кислота при похмелье: применение, дозировка и отзывы

Янтарная кислота при похмелье — доступное и эффективное средство, использование которого позволяет предельно быстро и качественно снять похмельный синдром с характерной болезненной симптоматикой. Ознакомимся ...

Увеличение груди — «красивой быть не запретишь»!

Современная медицина не стоит на месте. Все время изобретаются новые, усовершенствованные способы пластики тела. Одним из таких способов пластической хирургии как раз и является ...

Желудочное шунтирование и алкоголизм

Бариатрические операции, проведенные ради понижения массы тела у страдающих ожирением, часто приводят к тому, что пациенты начинают увлекаться алкоголем и/либо нелегальными наркотическими субстанциями. В ...

Воспаление поджелудочной железы – панкреатит

Не нужно пенять на плохую экологию, наследственность или слабый иммунитет, если болезни – ваш постоянный спутник. Посмотрите на себя, подумайте, какую жизнь вы ведете, ...

Дачный сезон кончился

Пару недель вспять, возвратившись с дачи, мне позвонила приятельница Вера. Расстроена была до невозможности — Тишку моего забрали! — Куда забрали? — В карантин, ...

Улиткотерапия поможет сделать кожу красивой

  На протяжении последних нескольких лет улиткотерапия добилась большой популярности. Улитки уверенно приближаются к успеху, завлекая новых поклонников экзотического массажа. У жителей Египта и ...

Эндотины – мини-чудо для вашей красоты!

В пластической хирургии имплантами Endotine начали пользоваться с 2003 года, и на сегодняшний день их высокая эффективность доказана многократно. По своей форме эндотины представляют ...

Худеем при помощи бега

Многих дам, ну и парней, имеющих лишний вес, тревожит единственный вопрос: как похудеть? В поисках ответа на него в ход идут бессчетные диеты, которые, ...

Бросившие курить становятся веселее

Ученые опровергли миф о том, что человек, бросивший курить, становится нервным и раздраженным. По данным нового исследования, человек бросающий курить, напротив, ощущает себя еще ...